Nieuwsbrief 1 • 2023

nationale-trombosedienst-nieuwsbrief-1-2023

Beste cliënt,

De jaarlijkse decemberactie voor het goede doel heeft drie gelukkige prijswinnaars en – met een totaal van 137 beoordelingen gedurende de actieperiode – een mooie donatie van € 685 aan KiKa opgeleverd.

Hartelijk dank voor uw beoordeling, daarmee uw feedback voor ons én uw steun aan Stichting Kinderen Kankervrij (KiKa).

Met vriendelijke groet,

Hugo Stoevelaar
Operationeel Directeur

Staan uw volledige naam

& juiste contactgegevens in uw dossier?

Staan al uw voorletters en uw volledige achternaam (geboortenaam en eventueel getrouwde naam) al in uw dossier vermeld? Vriendelijk verzoek aan u om dat even na te kijken. Bij de communicatie met andere zorgverleners moeten wij namelijk de volledige naam hanteren.

En als u toch gaat kijken: wilt u dan meteen even checken of uw telefoonnummer, e-mail en adresgegevens nog actueel zijn?

Alvast bedankt voor de check!

Het verhaal van

‘onze’ Daniëlle

Cliënte Danielle van der klooster (49 jaar) kwam in 2001 voor het eerst in het ziekenhuis met uitvalsverschijnselen. Ook in de jaren daarna ging het regelmatig mis, een – zo bleek later uit onderzoek – aangeboren hartafwijking en scheurtje in haar halsslagader zorgden onder andere voor herhaaldelijke TIA’s en herseninfarcten.

Doorzettingsvermogen
Daniëlle is echt een aanpakker, staat ontzettend positief in het leven, maar nog altijd kampt ze met de nasleep van de attacks: moeheid, hoofdpijn, concentratieproblemen en duizeligheid maken zich regelmatig van haar meester – die mede door haar ‘niet-zeuren-gewoon-doorgaan’-mentaliteit lijken te worden veroorzaakt. In samenwerking met een ergotherapeut leert ze nu anders omgaan met bepaalde dingen, zodat die vervelende bijverschijnselen hopelijk snel verminderen.

Bekijk Daniëlles verhaal, bij haar thuis opgenomen.

Deze video werd mede mogelijk gemaakt door
Cliënte: Daniëlle van der Klooster
Regie & video: By Geelco

Daniëlle, je bent een kanjer. Dank je wel voor je (belangeloze) medewerking, inzet en gastvrijheid!

Bent u ziek of niet lekker?

Geef het aan ons door

Heeft u medische klachten? Geef dat dan z.s.m. aan ons door via uw dossier: EPD > Medische klachten > Doorgeven medische klacht.

Hoe eerder wij op de hoogte zijn, hoe beter. U hoeft dus niet te wachten op het volgende meetmoment.

▶️ Lees ook: Ik ben ziek of niet lekker. Wat moet ik doen?

Wintersport

of andere vakantieplannen?

Gaat u binnenkort op wintersport? Of ontsnapt u liever aan de kou op een zonovergoten werelddeel? Waar u ook naartoe gaat, tot 3 vakantieperiodes per jaar kunt u kosteloos* gebruik maken van onze vakantieservice.

Dat betekent dat u – ook zonder internet – altijd verzekerd bent van optimale trombosezorg. Oók in het buitenland.

Vakantiechecklist bij trombose
Nog even een checklistje voordat u gaat:

  • Geef uw vakantie altijd even aan ons door
  • Neem uw meetapparaat met toebehoren mee (in uw handbagage)
  • Neem genoeg antistollingsmiddelen mee i.v.m. mogelijk geen beschikbaarheid ter plaatse, verdeel ze – als u gaat vliegen – over uw koffer en uw handbagage
  • Print de aanvullende informatie & documentatie (login op uw account, ga naar ’brieven’) en neem die mee
  • Raadpleeg de instructie van onze vakantieservice

Veel ski- en/of vakantieplezier!

*Bij redelijk/normaal gebruik

Let op
Actieve (sport)vakanties brengen grotere risico’s met zich mee. Wees dus alstublieft voorzichtig en neem bij een blessure of (verdenking op) een bloeding altijd snel contact op met uw huisarts, de eerstehulpafdeling van het ziekenhuis ter plaatse en onze servicedesk.

Gezond(er) leven

voor een beter immuunsysteem

Een gezonde leefstijl versterkt het immuunsysteem. En met een effectievere immuunreactie geeft u pathogenen – zoals een virus of bacterie – minder kans. Wist u dat de helft (!) van de chronische aandoeningen zoals trombose, een te hoge bloeddruk, cholesterol of bloedsuikerspiegel – met allerhande vervelende gevolgen van dien – direct of indirect wordt veroorzaakt door een ongezonde leefstijl? Denk aan:

  • Fysieke inactiviteit
  • Een ongezond eetpatroon
  • Roken
  • Overgewicht
  • Overmatig alcoholgebruik

Gezonde leefstijlfactoren
Het goede nieuws? U kunt daar zelf wat aan doen, zodat de kans op andere ziektes en chronische aandoeningen zo klein mogelijk wordt:

  • Eet gevarieerde, verse en onbewerkte voeding
  • Ga voor gezonde vetten, voldoende eiwitten en veel groenten
  • Drink voldoende water en/of thee
  • Stop met roken
  • Voorkom overgewicht
  • Beperk langdurig stilzitten of stilstaan en/of stimuleer de bloedsomloop met trombose oefeningen 
  • Beweeg minimaal een half uur per dag in de buitenlucht
  • Zorg voor ontspannende activiteiten
  • Beperk (langdurige) stress en negatieve energie
  • Houd uw sociale contacten op peil
  • Zorg voor voldoende slaap
  • Probeer opgewekt en positief door het leven te gaan
  • Zorg voor een gezonde leefomgeving (binnen en buiten)

Goed bezig
Bent u ook voornemens om uw leefstijl (drastisch) te verbeteren of af te vallen? Geef dat dan tijdig aan ons door, dan houden we even een extra oogje in het zeil.

▶️ Lees ook: Trombose en afvallen

De Eetwissel

voor gezondere keuzes

Kent u de ‘Eetwissel’ al? Met een Eetwissel maakt u de stap naar een gezonde(re) leefstijl stukken gemakkelijker, dan dat u uw leefstijl drastisch aan moet passen.

Door bepaalde gewoonten te vervangen door een beter alternatief, zorgt u er eenvoudig voor dat u slimmere keuzes gaat maken. En vele kleine wijzigingen, brengen samen een grote verandering teweeg.

Een aantal snelle Eetwissel-tips:

  • Vervang bewerkte producten door onbewerkte, pure producten
  • Vervang koffie met melk door zwarte koffie
  • Drink naast elk drankje een glaasje water
  • Vervang een glas jus d’orange door een glas water en een sinaasappel
  • Vervang vruchtensappen door thee
  • Neem kleinere porties
  • Eet wat vaker een beetje groenten (doe bijv. komkommer, alfalfa, augurk of tomaat op uw hartig belegde boterham)
  • Vervang koek of cake door een stuk fruit, een klein handje (ongezouten) noten, een gekookt ei of blokje magere kaas met komkommer
  • Vervang snoep door een klein stukje (zo puur mogelijke) chocolade
  • Vervang roomijs door waterijs

Heeft u nog een slimme Eetwissel-tip? Laat het ons weten!

Voedingssupplementen

& extra vitamines doorgeven

Gaat u – ter ondersteuning van een gezonde levensstijl – ook voedingssupplementen en/of extra (multi)vitamines gebruiken?

Geef gebruik daarvan – ook als er geen vitamine K in zit – voor de zekerheid alstublieft altijd aan ons én uw behandelend specialist en/of huisarts door. Wij maken daarvan een aantekening in uw dossier, indien nodig passen wij uw doseerschema aan.

> 100 mcg vitamine K
Vitaminetabletten of supplementen die 100 microgram of meer vitamine K (Konakion/Fylochinon/Fytomenadion) per tablet bevatten, raden we af. Een grote hoeveelheid vitamine K werkt namelijk de antistollingstabletten als het ware tegen. Er kunnen dan forse schommelingen ontstaan in de INR-waardes.

< 100 mcg vitamine K
Bevat een supplement minder dan 100 microgram vitamine K (125 procent ADH)? Dan treedt dat effect niet of nauwelijks op.

Tip!
Er zijn vitaminetabletten en supplementen zonder vitamine K of met minder dan 100 microgram vitamine K per tablet te koop, die u kunt gebruiken. Kijk daarvoor op de verpakking of informeer bij uw apotheker of drogist.

Vitamines en supplementen zónder vitamine K, kunt u natuurlijk wel gerust gebruiken.

Let ook op bij fruitsappen met toegevoegde vitamines.

Kruiden en/of natuurpreparaten
Kruiden(extracten) en/of natuurpreparaten kunnen een interactie geven met andere medicatie die u inneemt. Er is helaas weinig goed onderzoek beschikbaar over de wisselwerking tussen kruiden- en/of natuurpreparaten en vitamine K-remmers zoals fenprocoumon en acenocoumarol.

Pittige Thaise kippensoep

voor 4 personen 

1 l kippenbouillon
5 cm gemberwortel, in schijfjes
1 stengel citroengras, in stukjes
1 teentje knoflook, in plakjes
1 rode chilipeper (zonder zaadjes) in dunne reepjes
250 ml kokosmelk
2 el vissaus
2 el limoen- of citroensap
200 g kipfilet, in dunne reepjes
3 lente-uitjes, fijngehakt
handjevol verse fijngehakte koriander

  • Breng de kippenbouillon aan de kook samen met de gember, citroengras, knoflook en kokosmelk. Laat dit op laag vuur 15 minuten pruttelen. Haal daarna de gember en citroengras eruit.
  • Voeg de vissaus, limoensap, chilipeper en kipfilet toe en kook zachtjes tot de kip gaar is. Breng eventueel op smaak met zout en peper.
  • Schep de soep in soepkommen of -borden en garneer met wat lente-ui en koriander.

Dit gerecht bevat per persoon:
Vitamine K 0,07 mcg
Kcal 169
Vet 9,5 g
Eiwit 13,4 g